亞洲大學職場健康管理諮詢中心

Hunter, Emily M., & Cindy Wu.(2015). Give me a Better Break: Choosing Workday Break Activities to Maximize Resource Recovery. Academy of Management Proceedings. Vol. 2013. No. 1. Academy of Management.

題目中譯：

給我更好的休息：安排合適的休息活動來擴大資源的回復

主要議題：

1. 探討員工在工作中的休息時間，而提供工作中的休息時間應該何時、何地、怎樣來規劃才能最為有利。
2. 在休息安排與幸福感之間，檢視了可能做為中介因子的各種資源。
    

研究結果：

1. 在偏好的、換班前的休息活動，和接下來能有更好的資源恢復之間有關。
2. 資源可能會中介偏好休息活動、休息時間長短對健康症狀的作用
3. 資源的回復可能有益於個人層次的諸多後果，包括情緒耗竭、工作滿意度和組織公民行為。
4. 休息時間的長短和每天的休息次數之間有互動關係；當資源較為豐富時，會有更長的休息、更頻繁的短休，反之，則是不頻繁的、短促的休息。

研究變項：

偏好休息活動 Preferred Break Activities

資源恢復 Resource Recovery

休息時間長短 Time Of Break

健康症狀 Health Symptoms

情緒耗竭 Emotional Exhaustion

工作滿意度 Job Satisfaction

組織公民行為 Organizational Citizenship Behavior

休息次數 The Number Of Breaks

研究方法：

本研究基於一個努力恢復的模型/effort–recovery model，使用對日常經驗加以抽樣的方法/experience sampling methodology，以95名員工跨5個工作日的經驗做多層次的分析。

原文出處：http://psycnet.apa.org/record/2015-36861-001

延伸閱讀：

1. 彈性時間：是工作/家庭衝突的解決答案？

2. 工作彈性或非工作的支持？對工作與生活措施之理論和實證區分